CARA BENAR MENANGANI KECANDUAN NARKOBA SECARA NATURAL

Narkoba sudah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang sudah mengenal seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan ingatan, mengalami kerusakan otak dan jantung, memiliki kelakuan seperti orang edan, lebih brutal. Itulah rangkaian dampak yang pada lazimnya dialami oleh para pemakai dan pecandu obat-obatan terlarang. Lazimnya memang seseorang akan coba-coba lebih dulu baru sesudah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana sistem menyelesaikan kecanduan narkoba ini?

1. Berniat berhenti
Segala sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan berhasil, karenanya putuskan untuk berhenti memakai narkoba sebagai langkah pertama menyelesaikan kecanduan. Tak keadaan sulit sekiranya kita tidak sanggup mengerjakannya hanya sekali waktu saja. Tetapi penting untuk konsisten membuat tujuan dan memiliki niat supaya hal berhenti dari narkoba dapat menjadi kongkret.

2. Membikin daftar efek narkoba yang dirasakan secara fisik
Jikalau ada niat untuk berhenti, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar tentang apa saja yang kiranya dirasakan secara fisik selama Anda kecanduan narkoba. Perlu diketahui bahwa banyak orang menyerah ketika mempertimbangkan untuk berhenti. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan ketika kita mengonsumsinya. Misalnya adalah tubuh bakal merasakan pesat lelah dan lemas selama tidak mengonsumsi narkoba. Meskipun selama memakai, tubuh akan senantiasa bertenaga.
Setelah mencoba berhenti dari narkoba, akan ada juga rasa cemas dan cemas yang melanda diri. Berbeda dari ketika kita memakainya di mana hati akan senantiasa bergembira dan tanpa bobot. Catatan perlu dijadikan supaya Anda sendiri dapat mengingat dan sadar betul apa yang sudah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba sudah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara fisik. Pada lazimnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, keadaan sulit pada organ fisik lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Maka jangan ragu-ragu sekiranya misal memang Anda merasakan hal hal yang demikian. Tanpa pikir panjang, lantas masukkan ke dalam catatan.

3. Menulis efek samping ketagihan narkoba
Satu lagi yang patut dicatat, adalah efek bahaya yang dikasih terhadap hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, karenanya Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan daya untuk berhenti dari narkoba. Misalnya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa sudah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Meskipun merasa kuat dan sanggup, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan dapat berjalan sendiri untuk berhenti dari kecanduan narkoba.Metode menghindari narkoba adalah dengan mencari bantuan, termasuk mendapat bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter ahli kecanduan narkoba akan betul-betul membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang dapat dijalankan untuk para pecandu yang mau lantas berhenti. Pada lazimnya, dokter akan membantu Anda untuk menjalankan progres detoksifikasi. Sehingga segala sisa-sisa obat-obatan terlarang yang sudah masuk ke dalam tubuh dapat dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Awalilah hidup benar dan sehat dengan menjalankan olahraga secara terjadwal. Karena berhenti dari kecanduan narkoba dapat membuat Anda lebih gampang stres, karenanya jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda terhadap olahraga. Bergabung di pusat kebugaran atau gym adalah solusi yang baik. Tetapi sekiranya mau menjalankan latihan bersama pelatih pribadi malahan tidak keadaan sulit juga.

6. Sering bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk berhenti malahan tidak semudah membalikkan telapak tangan sebab senantiasa ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih hening sebab stres dampak tidak lagi mengonsumsi narkoba dapat acap kali muncul. Ketika meditasi, Anda akan lebih sanggup konsentrasi pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja tempat aman, hening dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berpusat pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah nafas dalam-dalam supaya hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Minta bantuan ahli gizi
Ada banyak rujukan program gizi yang dapat dijumpai di sekitar kita. Lazimnya program seperti ini malahan ditawarkan via rumah sakit tempat atau kecamatan tempat tinggal kita. Tak ada salahnya mempertimbangkan sistem ini sebab memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya adalah dengan mencukupkan gizi yang diperlukan tubuh via makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi tempat dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk berhenti sempurna dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan teman-teman pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi mempertimbangkan untuk hanya berhenti dari narkoba tetapi tidak putus kekerabatan dengan lingkungan serta orang-orang hal yang demikian. Ketika masih berhubungan dengan mereka, godaan akan gampang datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Orang-orang yang sudah pernah kecanduan narkoba lalu berhasil berhenti tidak lantas menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan menjalankan beragam kegiatan positif, seperti umpamanya mengembangkan hobi baru. Ada banyak kegiatan mengasyikan sebagai sistem menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan daya Anda lebih berharga, umpamanya: berkebun, memancing, menjalankan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau dapat juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya sesuai minat Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba ataupun minuman keras, Anda akan baik-baik saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat adalah dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Yang. Jikalau dulu Anda dapat kecanduan narkoba sebab dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Ketika ini patut Tuhanlah yang menjadi pelarian utama segala keadaan sulit Anda. Lewat doa dan ibadah, hati akan lebih hening. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga dapat sekaligus belajar bersyukur akan apa saja yang sudah diperoleh oleh Anda. Saja keadaan sulit yang dihadapi, senantiasa yakini bahwa Yang sayang terhadap tiap umatnya. Tak akan Yang memberikan cobaan melebihi batas kecakapan umatnya. Mintalah ampun dan bantu supaya Yang membantu memberikan daya untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.